Nos dias de hoje, está se tornando mais comum aspessoas terem disfunções hormonais. Isso acontece por que somos expostos a diversos fatores que influenciam os nossos hormônios, podendo causar até andropausa e menopausa.

Neste artigo eu explicarei os cuidados que as pessoas (especialmente os homens) para que o seu corpo produza hormônios que você precisa.

Dormir cedo

Os homens têm um pico de produção de testosterona das 21:00 as 00:00. Mas tem um detalhe, esse pico só acontece se dormir. Então homens que dormem tarde ou tem insônia não vão ter esse pico.

Temperatura á

Tem um motivo para que os testículos fiquem “fora” do torso. Acontece que os testículos precisam ficar numa temperatura levemente menor do que o resto do corpo. Tanto que em dias quentes os testículos se afastam do corpo e em dias frios se aproximam. Então calças e cuecas apertadas, obesidade e ficar em ambientes quentes diminuem a produção de testosterona.

Circulação sanguínea

Qualquer parte do nosso corpo funciona pior se não tiver irrigação constante de sangue. Portanto, colesterol alto, obesidade, fumo, roupas justas diminuem a testosterona.

Estrógenos

Estrógenos são hormônios que podem ser encontrados em  alimentos que tem uma composição química parecida com o estrogênio, fazendo com que os nossos receptores desses hormônios recebam o estrogeno no lugar dos outros hormônios.

Cerveja

A cevada é rica em xeno –estrógenos ( moléculas se ligam ao receptor dos hormônios femininos  e acabam tendo a mesma função do hormônio feminino . A cevada também é prejudicial para a testosterona por que aumenta a quantidade de gordura  viceral no corpo, causando hipertensão e obesidade.

Soja

A soja é um estrogeno encontrado em vários formatos no mercado: leite, carne de soja e, especialmente, no óleo de cozinha.

Plástico

O plástico é usado como embalagem para tudo e, aos poucos,  libera benzeno (também um xeno-estrógeno) no produto embalado. Essa liberação é maior se o plástico for exposto ao calor.

Tratamento médico

Caso você ainda sofra de testosterona baixa marque uma consulta para uma tratamento personalizado